SEOGG’s blog

很多人在网上找范跑跑照片，想看看这个人儿到底是个什么样。

地震灾区“逃跑老师”的真实照片 北大毕业后在四川一所中学教书的教师范美忠,地震来临之时,没有组织学生撤退,自己首先逃跑…

这就是人们的基本描述。

因在地震发生那一刻，弃学生不顾第一个跑出了教室，而后又在论坛里发表引起争议的言论，范美忠被网友们送了“范跑跑”这样一个绰号。昨日，卿光亚校长在说起他时，也沿用了“范跑跑”这个称呼。

囚徒的两难选择

记不清楚是第几次再来看这个电影了。很喜欢翻译的人 把幸福这2个字加上。幸福是世界上每个人都渴望的，但是，幸福的人都是相同的，不幸的人各自有各自的不幸。

让我们就来看看，可爱的山羊先生维克多

他的国家暴乱了。他处在一个怎样的尴尬的局面啊~！ A man  without a country!~ 没有国家，这个人几乎就一无所有了。
他生活在纽约机场的国际大厅，住在76号门，这个时候这个机场就变成了一个微型的社会，而这个不幸的人，开始寻找他的快乐。
相信片子的开头，不只是搞笑，维克多看电视新闻的时候那种慌乱和无助表现的淋漓尽致。但是当他走到了76号门，把候机室的椅子拆开弄成一张勉强可以休息的床的时候，我就知道好戏上演了。他开始 fighting…..

工作：
每个人都要工作，因为你要生活，至少对维克多来讲，你要先填饱肚子，一群工作人员，乐滋滋的盯着监视器，原来，维克多发现了赚钱的小窍门。。。。
最可爱的是他的绅士派头，用赚到的第一个3美元，去买了一个汉堡，汉堡王的服务生找他给他，却被他轻轻的推了回去。 “不用找了~！~”，真潇洒！~！  

当然，很不幸，管理员是不会让他那么舒服的，就像在社会上，总有人看你不顺眼，他们或者身居高位，或者直接管到你，或者跟你有利益冲突，总之，他们不会看着你过这种潇洒的小资生活。SO，这个赚钱的门路被断绝了。

各位大学生都说工作难找，看看人家维克多，没有美国学历，甚至没有一个社会安全号码，没有医疗保险什么的，什么都没有，有个电话还是公用电话，他就坐在那里等，直到貌似影响了人家商店的生意，他才去解决三急。试问，那些说工作不好找的朋友，你们的条件肯定比他好吧。你们有那么卖力气的找过工作吗？虽然，维克多还是没有找到一份工作，但是，尽力了，问心无愧！

当然，后面 维克多 无意中找到了第2份工作，当他拖着失落的身心，走到一个角落，发现了一堆墙壁粉刷工具，我真的很喜欢这段，工作绝对可以是一件快乐的事情。这种劳动的快乐帮助他忘记烦恼，让他伴随着音乐跳舞。忘记自我。很幸运的，他得到了一个19美金一个小时的工作，貌似比纽约机场的长官的收入还高呢。

工作，做自己喜欢做的事情是一种快乐。亲爱的朋友，你的工作让你快乐吗？？

朋友：

西班牙厨房小伙Enrique：穿着红色衣服，热情而内敛，我们看的出来他是很在意那个黑人女警官，因为在意所以很小心很小心。
维克多，一开始，是为了解决温饱问题，帮助小伙泡妞，但是我们都看到了，他帮助了一个胆小的人勇敢的追求自己的幸福，难以想象，如果没有他，那个红衣小伙会不会就一直这样远远的看着那个美女，没有人会知道她是个星际迷，喜欢歌剧，只是买不起票。

搞怪的印度老头Gupta：
躲在美国的这个机场，远离自己的老婆还有2个孩子，过着逃亡后的低调的生活，唯一的乐趣，是把地板托的滑滑的，看每个急急忙忙的人滑倒。
因为年轻时候范的错，他已经这样唯唯诺诺的过了一生，维克多并没有讨厌他，而只是尊重和理解他，最后的时候甚至于愿意牺牲自己这次旅行的目的，维护这几个朋友的安全。
印度老头也很牛X，拿个拖把去挡飞机，一圈警察荷枪实弹的把他包围，人家只是谈谈手：“你们有预约吗？”
看老头又重新得到了勇气，勇敢的面对自己的过去。 “go,维克多”

最让我感动的，还是山羊 和药的故事， 他帮了一个买药救父的俄罗斯人， 当那个人绝望的时候，维克多，想到了符合法规的带走药物的办法，终于说出那句 药物 “is for goat”. 人是最重要的，人的生命也是最重要的，法律无外乎人情啊。

对于朋友，对于友谊，我们不需要计较太多，尊重他们，真心的去帮助他们，你会得到的回报远远超过你的想想，这不是一种快乐和幸福吗？
承诺：

整个故事，维克多都是为了实现最后那个目标：
实现父亲未竟的心愿（索要一个Jazz歌手的签名）.那里面是承诺。那里面有56位爵士大师的亲笔签名，那是他的爸爸托人写了许多的英文信寄到美国要来的。他爸爸有张照片，上面是57位爵士大师的合影，他爸爸要到了56个签名，只差一个，就去世了。诺沃斯基承诺他爸爸一定要到纽约要到这最后一个签名。

人生的目标无外乎是一种承诺，对自己的，对亲人的，对朋友的。
美女空姐Amelia，从18岁到39岁，等着男人的一个承诺；她总是住酒店，为的就是男人的BP响起时，能够随时打包起身。
维克多没有因为自己身陷困境而放弃自己的承诺，没有因为饿肚子去乞讨，他甚至于有一刻盯着别人吃剩的食物发呆，但是他仍然找到更好的办法，也没有因为有机会而偏离自己的国家。 机场的那个小官，是用了多么诱人的语言在诱惑他：“you can go ny  ,今晚，就是今晚”今晚啊。说了好多次。但是，维克多的回答很简单，  我不会害怕 克罗西亚， that is home.

在故事的结尾，所有一开始排斥他，不接受他的人都支持他，帮助他，如果美国有万民伞的话，我想 应该搞个万民伞的镜头，甚至于，那个死板的 机场官 最后也只是 微微一笑。
对这样一个有着 赤子之心的人，他也是没有办法。
维克多到了机场，几乎是赤贫，如果按陈分算的话，这哥们连贫农都算不上，赤贫。但是就是这样的一个人，在一个人流不息，浮躁的机场，找到了他的JOB,朋友，甚至于爱情， 最终克服万难， 实现了自己的承诺。

所以，亲爱的朋友们，付出你的爱心，生活总有一天会回报你。
=========PS=========
这部片子听说是911后 拍的，看了的确给人以希望，然后更加的热爱生活。希望电影院之类的可以更多的放放这种片子。

我们正需要勇气，我们正需要一颗赤子之心。

本捐款收款人为中国红十字总会李连杰壹基金
将用于四川地震的救助和灾后重建

“李连杰壹基金计划”是由中国红十字会博爱大使李连杰先生发起和倡导的一项为公益事业的筹款计划，壹基金倡导每人每月最低捐出1元钱，帮助那些确实需要帮助的人们。基金的捐款全部进入中国红十字会总会帐户，并注明”李连杰壹基金计划”，财务透明，定期公布。壹基金诚恳地邀请社会与媒体共同监督。

支付宝支付还是很方便的。今天朋友发来的链接。我也很愿意尽我的一份心意。
如果你也是经常上网的人。经常用支付宝，那么快来捐款。

　　一到18岁
　　赶紧找一义乌男孩交往着
　　甭管他是城里的还是乡下的
　　只要是义乌人
　　而且还是男的
　　就一定不要放过
　　到了法定年龄
　　甭管他是否向你求婚
　 只要他是义乌男人
　　你就得天天催着他:May I marry  you ,SIR?
　　一口地道的义乌郊区腔
　　倍儿有面子
　　要是跟一个外地男人
　　都不好意思出门
　　外地男人要追你
　　就一个字 “滚“
　　就你这样的靓妞儿,要是不嫁一义乌男人,
　　你都不好意思跟人家打招呼
　　象这样的义乌男人
　　怎么也得交往7个8个吧
　　一个?那是浪费你自己
　　18到19找一宾王的
　　19到20找一小商品城的
　　20到21找一国际商贸城的
　　你得研究义乌男人的心理,
　　愿意交往一个你这样的靓妞儿的
　　根本不在乎你以前有都少个男朋友
　　所以,做靓妞儿的口号就是:
　　不求人好，但求有钱。

伪原创真好

我们总是忙忙忙。我们总是累累累。我们总是觉得没有活力。年级轻轻像个小老头，小老太太。给你7个步骤恢复你的活力。让你精力旺盛，更有效率。从而，更好的工作和生活。

1 从你的办公桌前站起来。

当你感到疲倦的时候，你的效率已经差了很多。尽管手头上有很多的工作要做。放的下，才能拿的起来。

我们的身体本来就是为了一天8个小时坐着而设计的。很多人玩命的工作，其实不知道，休息，调整自己也是需要积极和努力的一个重要功课。

2 让自己休息一下。

随便你喜欢什么样的休息方式，给自己几分钟的时间，休息好了再回到工作中来。把工作的压力先放开几分钟。让大脑换一个思维方式。让身心换一个环境。如果你没有什么事情可以做。那就到附近散步，走一走，深呼吸一下。这对你的身体的长期的健康是有帮助的。

常用放松方法

3  试着想一下跟你工作无关的事情，尤其是美好的事物。

让你的内心感觉轻松，自在，比如去看看天空，去看看绿树，去看看花园，去看看附近风景，或者附近的美女，帅哥。想像一下自己心中最美好的事情，并且告诉自己，YES，这些可以更美好。

4  找一个有类似好习惯的朋友

很多人并不喜欢单独的行动。找一个好朋友，或者同事，一起去抽根烟，或者晒下太阳，聊两句。花不了多少时间。这样可以帮你形成这个好习惯。

5  找一面镜子，看看自己是否精神

洗把脸，或者整理一下你的服装或者领带，或者你的头发，或者你的穿着。 让自己保持一种良好的精神面貌。嘿，还是那么帅，人见人爱，车见车载啊。

6 调整自己的心态。

人不是一个机器，做事情不能太心急，调整一下思路，想一下自己做的事情是否真的很重要。需要花多少的时间和精力，已经用什么样的方法去做最好。

7  尊重自己的生理周期 

有的人上午有精神，有的人下午有精神，有的人是晚上，想一下自己这个时间段适合干什么。当然首先，你需要一个观察时期，看看自己这段时间到底适合做什么。

我对GTD没有太多深入的了解。现在在读相关的书。这是我整理的7个步骤。

对于每日案头工作的我来说。还是很有帮助的。希望对你也一样。

不只是两岸三地哦。还有韩国的貌似。呵呵。

my tea`s gone cold
i`m wondering why i got out of bed at all
the morning rain clouds up my window
and i can`t see at all
and even if i could it`d all be grey
but ur pic on my wall
it reminds me
that it`s not so bad,it`s not so bad
drank too much last night,got bills to pay
my head just feels in pain
i missed the bus and there `ll be hell today
i`m late for work again
and even if i`m there. they`ll all imply
that i might not last the day
and then u call me
it`s not so bad ,it`s not so bad
and i want to thank u
for giving me the best day of my life
oh just to be with u
is having the best day of my life
push the door,i`m home at last
and i`m soaking through and through
then u handed me a towel and all i see is u
and even if my house falls down now
i wouldn`t have a clue because u`re near me
and i want to thank u
for giving me the best day of my life

吸引人的嗓音

败金小姐

　　对欧美音乐不是很熟悉，偶然的机会得到这张唱片，DIDO的嗓音很吸引人，吸引我听完了整张CD，后来拿到单位，每天中午都听，当时有个最不喜欢音乐的同事也说好听，这种音乐也许不会让那你多激动，它会让你身心都放松，无论你在工作，心情好或不好它都不会打扰你，让你心烦意乱。

你是不是经常觉得焦虑，忧郁，郁闷，明知道自己有很多事情需要去做就是没有动力？？现在的都市生活人人都有压力。最经典的就是“巴士阿叔事件”：

巴士阿叔事件是发生在巴士上的真实事情，因为坐在前面的阿叔大声讲电话，后面的年轻人拍了拍他的肩膀，结果被这位阿叔指着鼻子骂了六分钟以上，而整个过程被旁边的乘客用手机拍了下来，并且放在了网上。现在阿叔骂人的话里面，有两句成为经典，“你有压力，我也有压力。”，还有就是，当年轻人表示到此为止，要求言和的时候，阿叔不依不饶，一声高过一声的说着“未解决，未解决”。

不管是青少年还是成人，已经把巴士阿叔的“我有压力！”、“没解决！”当成了口头禅。当那位后座的年轻人屡次试图结束冲突，说“已经解决了”的时候，巴士阿叔怒气未消，多次大喊“没解决！”冲突中，还有几句脏话。不少网站现在都有印有巴士阿叔及其“名言”的T恤衫出售，有些“名言”还被变成了手机铃声。

一位心理学家用“间歇性爆发的失常”来描述搭乘公共交通工具的人们感受到的公路愤怒情绪，这个术语也很快流行起来。

你也不想在什么特殊的场合发生这种“间歇性爆发的失常”吧？ 那来看看我给你准备的减压办法。放松你的身心。。

1 听自己喜欢的音乐：

有专家发布过权威的报告：合适的音乐可以调整人们的精神状态。影响人们的身体的内分泌的平衡。 听音乐不是要你兴奋，或者伤感，而是从自己现在的压力的状态里面跳出来，喘口气。对身心都是很好的休息。
我个人比较喜欢的是有长专辑叫《白日梦》，纯音乐的，类似广播电台里面经常用的那种干净的音乐。会让你觉得很舒服。很安静，大脑会觉得容易思考。
还有很多仔细喜欢的歌曲，比如 《NEW SOUL》 很阳光。 还有 《天使爱美丽》 里面的音乐，那感觉就是在飞翔。
我想每个人喜欢的音乐都会有不同。 耐心去寻找一下。而不是别人听什么你就喜欢听什么的路边的流行音乐。我不能说没用，我觉得自己喜欢的音乐真的是很开心的事情。每天早上听听，一天都感觉很美好。

2 每天运动最少30分钟

很多事情是有兴趣才能坚持。我说的运动不是说 一定是打篮球，踢足球之类的。每个人喜欢的运动种类不同。生活的环境不同。
我自己比较喜欢的运动的话就是 到江边公园散步，还有就是去打台球， 因为我喜欢大自然，但是生活在城市中忙忙碌碌不可能每天都跑到大自然中去，台球的绿色桌布给我的感觉还不错。而且台球不算是什么激烈的运动。 但是真正打好，你要调整你的精神状态，注意力要集中，而且 因为打台球的过程中需要不断的走动，和调整身体的姿势，对身体是很好的锻炼，如果你也不是很喜欢剧烈的运动，这种运动还是很好的。其实这个运动也是蛮消耗体力的。因为大部分时间都站着。相当于长时间的走路。。。
而且 QQgame里面也有个2D桌球，在电脑上也可以玩,虽然这个不能锻炼你的体力，但是可以活跃你的大脑。

3 腹式呼吸

这种呼吸方法是讲究深度的呼吸，感觉气流到腹部，然后在身体中蔓延，然后再慢慢呼出，据说是有利于淋巴腺的分泌调整人体的活力和健康状况。

不管是我们的功夫，还是印度传来的瑜伽都很讲究呼吸。人在有压力的时候，呼吸比较浅而且急促。而处于平静放松的状态时，人们的呼吸缓慢而深，并且毫不吃力。

有趣的是，我们可以反过来通过调整呼吸频率来消减压力。什么意思呢？如果在几分钟内有意识加深加长我们的呼吸，那么我们的身体就会不自觉地摆脱高度警惕和高度压力的状态而变得平稳。实际上，这招很灵，许多压力管理项目都把它列为常规减压方式之一。

4 走出房间 换个环境

通常压力跟你所处的环境是有关联的。我们走出这个个环境，更容易放松自己。
我自己比较喜欢的是走出房间，到外面 或者 阳台 可以晒太阳的地方，晒一下太阳，或者吹吹风。如果下雨，那可以观云 听雨。
记得看过一本书上讲3个方法：“观云，看海，枹树”。很不幸我住的这附近没什么树好抱。也不靠海。只能观云，晒太阳了。
晒太阳可以让人的皮肤活跃，毛细血管扩张，促进血液循环。这就是为什么晒太阳我们会觉得很舒服，很温暖。
所谓 观云 应该是冥想的一种，让自己跳出现在的给你压力的事物的束缚去幻想。。

5 良好的睡眠

睡眠对集中精力、减少压力来说极端重要。缺少睡眠令人疲倦混沌，并导致厌倦运动和效能低下，并且反过来，从而导致工作时间的拖长以及更少的睡眠时间。这是个恶性循环，因此要想解决集中精力的问题就得首先关注关注睡眠习惯。

很多人天天忙的什么都顾不上。单是效率低到不行。
午间不超过30-40分钟的小睡可以使人重新精神焕发。但是不能睡太久，如果进入了深度睡眠阶段，想要清醒就很困难而且醒来后也不会拥有活力，反倒还会导致脾气暴躁。

实际上，午睡还引起一系列的后续反映，比如良好效率和活力四射，因此一些大城市里的公司纷纷创建了午睡中心。纽约就有很多这样的中心，而且现在想要得到预定都变得越来越难了。