Feb 04
作者： 如何瘦大腿 :
大腿减肥应该是个很多人希望实现的目标， 从运动减肥的方法上我觉得爬楼梯瘦大腿更为现实，大部分人没有太多的外出需要，尤其碰上阴天下雨之类的。为了大腿减肥去滑雪似乎太不靠谱，只能偶尔注意多行走或者骑车应该可以助理瘦大腿了，但是因为自行车的车型都不太一样，有的车型并不一定有效果我觉得。
大腿减肥最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天针对大腿减肥运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，瘦大腿，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
爬楼梯瘦大腿适合在城市的居民，附近有比较高的建筑物，爬上去不搭电梯对身体很好，如果附近有山还可以去爬山，爬山的效果应该更好，因为风景比较好，而且，空气好。
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